Træning
I Viborg Karate Skole har vi træningstilbud for både mini, børn, juniorer og voksne + et særligt hold for forældre, og der er tilbud på et hvert niveau.
Om man alene ønsker at dyrke karate som selvforsvar / motion, eller vil prøve sig selv af ved at deltage i et begynderstævne – eller er ambitiøs og vil træne for at opnå elite / internationalt niveau – så har vi træningstilbud, der matcher.
Teknisk- såkaldt motorisk træning iblandet almen fysisk optræning udbydes på alle faste hold, som er sat i skema herunder.
MINI Karate for de 3, 4 og 5 årige
I denne unge aldersgruppe før skolealderen gælder der selvsagt helt andre optræningsvilkår end for ordinære børnehold. Så lige rækker og koncentration under indlæringen bliver knapt så vigtig. I stedet fokuseres der på indlæring ved leg og eks. på at imitere bevægelser fra dyreriget, ganske som karatekunstens spæde vugge i Kina også gjorde det.
Mini træner hver onsdag kl. 16 til kl. 16:50
Børnehold (begyndere) for de 5 – 9 årige
Begynderholdene for børn giver en god indsigt i karate som motionsform. Men børnene har også rig mulighed for at “smage” på stævner i markeringskarate via vores børnekoncept. Her får børnene udviklende oplevelser og opnår sociale kompetencer ved at være sammen med andre. Børnene bliver seedet, så de bliver stimuleret på eget niveau.
Vores børneholdinstruktører er energiske, engagerede og friske (.. og helt sikkert også barnlige af sind) så børnene får en god oplevelse og får brændt energi af.
Børnene har træningsmuligheder mandag kl. 16:30, tirsdag kl. 16:30, onsdag kl. 17 og torsdag kl. 16:30. Træner parallelt med juniorerne. Nogle øvelser er fælles, andre er opdelte.
Juniorhold / Børnehold (øvede) for de 10 – 14 årige
Disse hold er for større børn og børn, som har nået et vist niveau. Træningen foregår i et højere tempo med flere muligheder for dygtiggørelse – stadig med en frisk indgangsvinkel til træningen. Juniorerne har også mulighed for at supplere karatetræningen med styrketræning for derigennem at stimulere muskulaturen til gavn for præstation og sikkerhed.
Juniorerne har træningsmuligheder mandag kl. 16:30, tirsdag kl. 16:30, onsdag kl. 17, torsdag kl. 16:30 og lørdag kl. 10. Træner parallelt med børnene. Nogle øvelser er fælles, andre er opdelte.
Vores voksenhold er for alle, der ønsker at prøve kræfter med karate. På voksenholdene får man tydelig indsigt i teknikkerne indenfor karate, og man kan i løbet af relativ kort tid deltage i de stævneaktiviteter, man måtte ønske for at få del i de udviklende oplevelser i både ind- og udland.
Voksenholdene er sammensat af både nye og øvede karateudøvere, så man får den dynamik, der automatisk opstår, når både begyndere og øvede træner sammen.
Voksne har træningsmuligheder mandag kl. 18, tirsdag kl. 18, torsdag kl. 18 og lørdag kl. 10.
Lørdagstræning
Hver lørdag er der stævnetræning. Stævnetræningen foregår på den enkeltes præmisser, og både begyndere og øvede deltager.
Stævnetræning er for de, som ønsker at forbedre deres fysiske form og kampevne.
Man bør som begynder ikke være bekymret for at deltage i denne træning – det er de mere øvedes fornemmeste pligt at sætte niveauet, så det passer.
Stævnetræningen er fra kl. 10.00 til kl. 12.00 lørdag formiddag. På de lørdage, hvor der måtte være udenbys stævner, kan stævnetræningen blive flyttet.
For forældre til klubbens børn og unge samt ældre medlemmer er der et særligt træningstilbud én gang ugentlig. Der trænes kondi, styrke, udholdenhed, smidighed og teknik. Så får man en praktisk indgangsvinkel til den træning, som optager egne børn og unge, og klubben er i god og løbende dialog med hjemmene omkring nutidige og fremtidige tiltag for børnene og de unge. Forudsætninger for at deltage i forældretræningen er ikke nødvendige.
Forældretræningen foregår parallelt med den almindelige lørdagstræning kl. 10
Generelt
Børn, juniorer og voksne har mange træningstilbud. Træningsplanen har indbygget fleksibilitet, så der kan vælges både til og fra. Det kan være, at man har ekstra mange lektier for – at man går til anden aktivitet – at man mangler kørelejlighed – at man bijobber – at man er ved at tage kørekort etc. Men kan man blot én af gangene, kan holdet godt følges.
Aldersinddelingerne for holdene er vejledende. Der kan være særlige hensyn at tage til søskende omkring dage og transport, således at man med fordel kan holde den ældste lidt tilbage eller rykke den yngste frem, som det måtte passe ind i familiens tid. Eller der kan være særligt seriøst trænende, som med fordel kan komme på et ”ældre” hold, for at blive tilstrækkeligt stimuleret.
Spørg i klubben. Der er mange erfarne at trække på.